테니스 엘보 치료 방법

테니스 엘보 치료 방법

테니스 엘보(Tennis Elbow, lateral epicondylitis)

테니스 엘보(Tennis Elbow, lateral epicondylitis)는 팔꿈치 바깥쪽에 있는 힘줄에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 주로 반복적인 손목과 팔의 사용으로 인해 발생합니다. 테니스 엘보의 치료법은 다음과 같습니다

손목과 팔꿈치에 가해지는 부담을 줄이기 위해 휴식이 필요합니다. 팔을 사용하지 않거나 가벼운 활동만 하면서 염증을 가라앉힙니다.

염증과 통증을 줄이기 위해 얼음찜질이 효과적입니다. 하루에 몇 차례, 각 15~20분씩 시행하는 것이 좋습니다.

물리치료사는 스트레칭과 강화 운동을 통해 팔꿈치와 관련된 근육과 힘줄을 재활시킵니다. 초음파 치료나 마사지도 포함될 수 있습니다.

비스테로이드성 소염제(NSAIDs)를 복용하여 염증과 통증을 줄일 수 있습니다.

팔꿈치나 손목에 가해지는 부담을 줄이기 위해 팔꿈치 보호대나 손목 스트랩을 사용할 수 있습니다.

팔꿈치 주변의 근육을 스트레칭하고 강화하는 운동을 통해 재발을 방지할 수 있습니다.

심한 경우, 코르티코스테로이드 주사나 PRP(혈소판 풍부 혈장) 주사를 통해 염증을 완화할 수 있습니다.

위의 방법으로도 효과가 없을 때, 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 그러나 이는 최후의 수단으로, 대부분의 경우 비수술적 치료로 호전됩니다.

이 치료법들은 의사와 상의하여 자신에게 가장 적합한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.